Roulette russa

In questi giorni tutti cercano il Brasile. Riuscirà la Svizzera a qualificarsi per i quarti di finale domani? Quale giocatore caratterizza di più questo Mondiale? E chi sarà il campione del mondo? Tutto è messo in discussione e analizzato criticamente. E ogni decisione sbagliata degli arbitri viene smascherata al rallentatore. Anche i commentatori e presentatori della nostra televisione di stato vengono confrontati con i loro colleghi di ZDF e ARD e si fanno le ossa. Il King Football governa il mondo. Sepp Blatter pensa che la sua missione non sia stata ancora compiuta e si candida per un altro mandato…

Condizioni perfette per prepararmi alla mia ultima maratona in una tranquilla atmosfera mediatica. Così ho potuto allenarmi in modo ottimale in Engadina nelle ultime tre settimane. Solo la rivista di sport di resistenza FitforLife e Schweizer Illustrierte sono venute per una breve visita. Per la rivista Swiss People, io e mia moglie abbiamo anche camminato attraverso un colorato prato di fiori. L’agricoltore è stato molto contento. Ho potuto svolgere appieno la mia formazione programmata. Insieme ad Adrian Lehmann e di tanto in tanto con Christian Kreienbühl e Michael Ott, ho completato diversi importanti corsi di formazione chiave sulla strada per il campionato europeo. Per rendere giustizia alla salita sulla via EM fino alla Polyterrasse, abbiamo allestito uno speciale circuito di jogging lungo: questo porta dalla stazione ferroviaria di St. Moritz fino al villaggio e di nuovo alla piscina. Fedele al motto “Il dolore è temporaneo, la gloria rimane per sempre”!

Fin dal primo blocco di allenamento in alta quota, ho corso una mezza maratona a Olomouc (Repubblica Ceca). Ho corso dieci volte in carriera durante la mia carriera, arrivando direttamente dall’alto. Cinque volte è andata alla grande e cinque volte non ha funzionato. Ecco perché mi piace parlare di roulette russa quando vado a una competizione direttamente dall’alto. Per fortuna questa volta non ho preso una pallottola. Così ho raggiunto l’obiettivo al settimo posto, dietro a sei keniani. In 1:03:23 ho corso esattamente a 3′ di media per chilometro. Questa volta che ho finito gli allenamenti mi rende felice.

A Olomouc ho ricevuto la conferma che sono in pieno orario sulla strada per l’EM. Il giapponese Kenji Yamamoto ha tagliato il traguardo proprio dietro di me. Ha corso la mezza maratona in 61 minuti. Sono stato anche in grado di lasciare indietro Marcin Chabowski dalla Polonia. Un simpaticone con cui ho condiviso una stanza d’albergo in Repubblica Ceca. Trascorrerà le prossime sei settimane a St. Moritz. Ci incontreremo sicuramente ogni tanto per allenamenti congiunti. Il suo obiettivo dichiarato per l’EM: una medaglia! È possibile acquistare l’ormone della crescita genotropin prezzo al miglior in Italia su it-steroidi.com.

Prima di tornare in Engadina, devo fare un altro allenamento di prova su parti della pista EM. Lì vengono analizzati i parametri lattato, frequenza cardiaca e velocità. Sulla base di questi valori definirò gli stimoli necessari per la fase di preparazione finale.

Domenica 6 luglio è in programma l’allenamento pubblico con me per la “SWITZERLAND MARATHON light”. Non è necessaria una registrazione. Inizia alle 9:00 presso l’impianto di atletica di Sarnen presso il campo di calcio sulla Seestrasse. Subito dopo questa sessione di allenamento pubblico, andrò a St. Moritz per l’ultima volta come atleta professionista per l’allenamento in quota. E lassù scoprirò anche chi diventerà il campione del mondo di calcio.