Chi fa sport ha bisogno di energia e noi dobbiamo metterla a disposizione del nostro corpo in modo che…
Chiunque abbia mai terminato una maratona conosce le meravigliose emozioni che attendono al traguardo. Tuttavia, la dieta giusta è centrale…
Alcuni lo fanno per motivi estetici, altri per la salute: perdere peso. Molte persone cercano di perdere qualche chilo in…
Soprattutto, la durata della competizione determina quanta energia un corridore dovrebbe consumare sotto forma di carboidrati. Leggi nel testo seguente…
Svuotamento gastrico durante l’esercizio: quanto velocemente viene digerito il cibo durante l’esercizio? I diversi processi del metabolismo umano sono coordinati…
Sei un principiante assoluto ma vuoi iniziare a correre? Qualunque cosa ti spinga, ci sono alcune regole di base che…
Se usati in modo errato, gli integratori alimentari fanno più male che bene. I punti più importanti da chiarire prima…
L’importanza dell’alimentazione aumenta con la lunghezza del percorso. La dieta può e deve essere adattata a fattori quali la quantità…
